Gesundheits-Podcast der BKK ZF & Partner
Episoden Archiv
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Die Bewegungsart Musical
Unsere heutige Episode lädt ein, in die Welt der Musicals einzutauchen und eine neue Bewegungsart kennenzulernen. Wir haben Fabio Kopf interviewt. Einen angehenden Musical-Darsteller, der uns vo...
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Autogenes Training
Herzlich willkommen zur Einheit Autogenes Training mit der BKK ZF & Partner. Beim Autogenen Training lenken wir die Aufmerksamkeit weg von unseren Gedanken hin auf unsere Körperempfindungen....
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Frühjahrspaziergang am See
In dieser Episode begleiten wir dich auf einen frühlingshaften Spaziergang an den See. Begib dich aber zunächst in eine für dich komfortable Position. Liegend oder sitzend bleibt dabei dir überl...
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Schokoladenmeditation
Mehr Achtsamkeit kann auch beim Essen wahre Wunder wirken. Ich gehöre zu dem Typ Mensch, für den essen nichts weiter ist, als die Befriedigung eines Bedürfnisses. Bei der Schokoladenmeditat...
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Atemmeditation
Bei der Atemmeditation werden einfache Atemtechniken dazu genutzt, die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Häufig wird sie mit anderen Entspannungstechniken verbunden, zum Beispie...
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Progressive Muskelentspannung
Herzlich Willkommen zu unserer kurzen Einheit der progressiven Muskelentspannung. Schön, dass du dir Zeit für dich selbst und somit Zeit für deine innere Balance nimmst.
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Achtsamkeitswanderung
Herzlich willkommen zur Achtsamkeitswanderung. Wie oft ist laufen für uns nur noch ein Mittel der Fortbewegung, um von einem Ort zu einem anderen zu gelangen. Wie oft erreichen wir unser Ziel oh...
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Gedicht zum Einschlafen
Einschlafprobleme betreffen viele Menschen. Ein Grund warum wir uns überlegt haben uns dem Thema etwas mehr zu widmen. Gesunder Schlaf ist so wichtig für unsere körperliche Gesundheit. Umso schl...